Насморк, воспаление в горле, бронхит... - каждой зимой получают широкое распространение.

В большинстве случаев, они являются небольшими расстройствами здоровья, но приносят болезненность и утомляют.

Почему Вы заболеваете простудой?

Будучи высоко заразной, она чрезвычайно легко передаётся, от человека к человеку. Чаще всего, через прямой тактильный контакт руками, но также при касании предметов и поверхностей..

Воздух также может быть путём передачи инфекции, в результате чихания или кашля поблизости от Вас, микрокапли из дыхательных путей могут попасть в Ваш нос, или рот. Вот почему простуда более распространена в зимние месяцы, когда мы проводим больше времени рядом друг с другом в закрытых помещениях.

Если Вы устали, или в плохой форме, Ваш организм ослаблен, и Вы с большой вероятностью подхватите простуду.

Обратите внимание на первые симптомы

Вы можете испытывать различне проявления: лёгкое раздражение в горле, насморк или заложенность носа, дыхание, чихание, боли, сонливость или охриплость.

Как избавиться?

Поскольку это только первый дискомфорт, без температуры, можно действовать естественными средствами.

Во-первых, отдохнуть и пить много воды.

Если Вы курите, остановите, или уменьшите курение, это сразу же даст облегчение Вашим лёгким. На практике, курение приводит к высыханию слизистой оболочки дыхательных путей и ослаблению антиоксидантной защиты организма. Кроме того, обязательно уделите внимание сбалансированности и разнообразию своего питания.

Выбирайте продукты, богатые витаминами, минералами и другими микроэлементами, полезными для надлежащего функционирования иммунной системы (витамин С, медь, цинк...).

Примите простые защитные меры

> Мойте руки

Это кажется очевидным, и всё же это одно из основных правил гигиены, которым многие люди пренебрегают, очищая руки только водой. Для того, чтобы обеспечить достаточную эффективность, Национальный институт профилактики и образования в сфере здравоохранения (l’Institut National de Prévention et d’Education pour la Santé (INPES)) рекомендует мыть руки с мылом не менее 30 секунд, тщательно противая пальцы и под ногтями. Необходимость мытья рук после общественного транспорта, туалетов и т.д.… кажется несомненной, но не все это делают. По оценке INPES, только 53% женщин и 39% мужчин моют руки после общественного транспорта.

> Не перегревайте помещение

Зимой мы проводим больше времени в помещении, чем на открытом воздухе, что значительно облегчает передачу вирусов. Это особенно актуально для людей, работающих в помещениях с недостаточно хорошей вентиляцией. Кроме того, зимой в помещениях воздух зачастую сухой, что провоцирует высыхание слизистых оболочек.

В результате, они становятся менее эффективными в защите организма от потенциальных "злоумышленников", которые пытаются проникнуть в него.

> Применяйте фармакопейные эфирные масла

Эфирные масла используются в течение тысяч лет, и являются реальной природной альтернативой синтетическим фармпрепаратам. Они позволяют решить каждодневные физиологические расстройства (насморк, боль в горле, уход за кожей...), действуя положительно на поддержание микробного баланса органов и тканей, а также способствуют здоровому функционированию органов дыхания, пищеварения или иммунной системы.

Они извлекаются естественным путём - простой механической экстракцией (например, цитрусовые), или дистилляцией водяным паром из части растения (цветка, плодов, корней, листьев, коры...).

Эфирные масла обладают высокой летучестью и липофильностью, и их диффузия через кожу и ткани придаёт им высокую проникающую способность, независимо от способа применения: наружно, сквозь кожу, через дыхательные пути (ингаляции), или принимая вовнутрь.

Эта способность к проникновению обеспечивает высокую эффективность.

Комбинирование нескольких эфирных масел, в зависимости от конкретной цели, позволяет усилить их действие и расширить спектр действия.

Эти комбинации называются "комплексами".

Но не играйте в учеников волшебника! Применение эфирных масел требует определённых специальных знаний и опыта в ароматерапии, поскольку эти вещества очень активны, и могут быть токсичными при неправильном применении. Именно поэтому лучше выбрать комплекс, разработанный специалистами, чтобы получить пользу от комбинированного действия нескольких эфирных масел, без риска побочных эффектов или ошибок дозировок, с максимальной простотой в использовании и идеальным уровнем дозировки препарата.

В случае повышения температуры, как симптома инфекционного заболевания, без промедления обращайтесь к врачу.